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Pudim de Baunilha
(Preview)
1 c. chá de farinha 70 gr de açúcar light 6 ovos 1 vagem de baunilha ou essência 5 dl de leite meio gordo (ou magro se preferir) caramelo líquido para untar Num recipiente, misturar a farinha com o açúcar light e os ovos. Se optar por usar a vagem de baunilha, cortá-la ao meio e levar ao lume com o leite até fer...
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Romy
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Rolinhos de frango (passo a passo)
(Preview)
350gr filé de frango moído 1/2 cebola moída sal a gosto 1 clara farinha de rosca (menos de 1/2 chávena) 2 dentes de alho moídos Recheio 200gr de cream cheese light ou mozzarella fresca light 1 chávena de cogumelos bem picados salsa picada (facultativo) ou recheio a gosto (recheei tb com salsicha e quei...
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Romy
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Abobrinha Aromática
(Preview)
Ingredientes 1/2 xícara de azeite 4 dentes de alho cortados em fatias 4 abobrinhas médias cortadas em rodelas 3 ramos de hortelã Sal Modo de Fazer 1. Coloque o azeite numa frigideira e junte o alho e refogue ligeiramente sem deixar dourar 2. Acrescente a abobrinha, mexa bem e cozinhe em fogo alto por a...
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Milleni
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Rocambole preguiçoso
(Preview)
ROCAMBOLE PREGUIÇOSO Ingredientes 1 massa pronta para pastel 1 xícara (chá) de maionese light 300g de peito de peru light 1/2kg de tomates maduros (cortados em rodelas) sal a gosto molho de pimenta a gosto cheiro verde picado a gosto 1/4 xícara (chá) de azeite 300g de queijo branco magro (cortado em f...
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nikky
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Mousse de morangos light
(Preview)
500gr de morangos 6 c. sopa de açúcar light 6 folhas de gelatina vermelha (tb pode ser da incolor) 1 dl de leite magro 2 pacotes de creme de leite light (4dl) Arranje, lave os morangos e corte alguns em fatias . Disponha-os em volta de uma taça de vidro e reserve. Corte os restantes morangos aos pedaços e re...
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Romy
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Enroladinho de peito com queijo Minas
(Preview)
Filés de Frango temperado á gosto queijo minas cortado em tiras 2 copos de suco de laranja hortelã picadinha cebolas cortadas ao meio e temperar junto com os filés Enrrolar cada filé com uma tira de queijo ,prender com palito. untar um refratário com azeite, ajeitar os filés , as cebolas, regar com o su...
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Milleni
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Hambúrguer de Forno Light
(Preview)
Ingredientes
500 g de carne moída 1 cebola (média) picada ½ xícara (chá) de leite desnatado morno 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada 1 fatia de pão de forma integral cortado em cubinhos 1 ovo 2 colheres (sopa) de salsa picada ½ colher (chá) de sal
Preparo
Deixe a fatia de pão i...
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Milleni
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Berinjela siciliana
(Preview)
Ingredientes: - 2 berinjelas cortadas em fatias de 2 cm aproximadamente - 8 fatias de queijo minas light - 8 fatias de tomate caqui - 8 fatias de cebola - Sal a gosto - 1 colher (sopa) de orégano - 1 colher (sopa) de azeite
Modo de Preparo: Aqueca uma grelha ou chapa de ferro e grelhe as fatias de barinjela...
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Milleni
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Empadão Integral de Chester
(Preview)
Ingredientes: Massa: 2 ovos 1/4 xícara (chá) de óleo 1 xícara (chá) de leite 1 xícaras (chá) de farinha de trigo integral 1/4 xícara (chá) de farinha de trigo 1/2 colher (sopa) de fermento em pó 1 pitada de sal Recheio: 200g de peito de chester cozido com todos os temperos e desfiado 3 colheres (sopa) d...
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giselepb
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Quiche de queijo
(Preview)
QUICHE DE QUEIJO Ingredientes Massa 100g de margarina light 1 ovo (com baixo colesterol) 1 colher (chá) de sal 1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo Recheio 400g de queijo fresco 3 ovos (com baixo colesterol) 1 pitada de sal 1/2 lata de creme de leite light molho de pimenta a gosto 2 colheres (sopa) de f...
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nikky
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sobre a nuvem de gelatina
(Preview)
ÓI Pessoal! Vi ,só agora as fotos da gelatina que voces fizeram,a minha ficou assim bonita também,mas depois que postei aqui,experimentei um pouco menos light, experimentem fazer com a gelatina diet(Oetker,porque o adoçante é melhor,tem umas que tem gosto de sabão).
Bater no liquidificador:...
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Rosa Maria Ribeiro de Souza
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Salada de Repolho
(Preview)
Ingredientes: repolho cortado em pedaços q.b; 1 cenoura; 1 punhado de feijão verde; 1/2 lata de atum escorrido; azeite de oliva+vinagre ou limão
Preparo: Corte os a cenoura e o feijão em pedaç...
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peach
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Rolinho de alface com peito de perú
(Preview)
ROLINHO DE ALFACE COM PEITO DE PERU 1 pé de alface lisa; 150g de peito de peru. Lave bem a alface, tire a nervura (os talos) e enrole cada folha em ½ fatia de peru. Prenda com um palito. Coloque numa travessa e sirva com molho vinagrete. -- Edited by zana at 09:48, 2006-08-21
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ane
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Caçarola de couve-flor
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1 l de água
1 cebola
1 couve-flor
1 colher de sopa de margarina light
1 colher de sopa de sal
2 colheres de sopa azeite
4 tomates
300 g de batatas cozida
300 g cenouras cozidas
Pimenta do reino branca a gosto
Cozinhe a couve-flor na água e metade do sal.
Retire e se...
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Milleni
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Batatas ao Forno
(Preview)
4 batatas cortadas em rodelas molho 1 cebola ralada 2 colheres (chá) de azeite 2 colheres (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (chá) de mostarda 100 g de mussarela light preparo Cozinhe as batatas até amaciarem.Enquanto isso prepare o molho. molho Refogue a cebola no az...
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Milleni
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Tarte de legumes e fiambre
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[IMG]https://i76.photobucket.com/albums/j12/romy26_2006/Q...
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Romy
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Bolo de cenoura integral
(Preview)
2 ou 3 cenouras médias
1/2 xícara de óleo
3 ovos
1 xícara de açúcar mascavo
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 colher de fermento em pó
Bater no liquidificador as cenouras, o óleo, os ovos e o açúcar mascavo.
Batendo muito bem por cerca de 5 minutos em velocida...
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Karina
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Frango Frito no Forno (Light)
(Preview)
- 1 frango de 1 e 1/2 kg - 60 g de farinha de trigo - Sal a gosto - Pimenta a gosto - Cheiro verde a gosto - Casca de um limão ralado - 1 ovo batido - 1 xícara de leite desnatado - 60 g de margarina light Corte o frango em pedaços. Misture a farinha com o sal, a pimenta, o cheiro verde picado e a casca de limão ralada. Em...
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Milleni
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Rolo de batata recheado
(Preview)
700gr de batatas (505 kcal)
2 latas pequenas de atum (208 kcal)
1 lata de pimentos morrones (38 kcal)
3 ovos (239 kcal)
4 colheres de maionese light (315 kcal)
4 pepinos em vinagre
pimenta, noz-moscada e sal
Preparação:
1 - Coza as batatas durante 20 minutos em água e sal, escorra e p...
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Romy
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Tortilha de esparguete recheada light
(Preview)
Cozer esparguete com água e sal. Ou então se sobrar algum de outra refeição ainda melhor.
Numa frigideira antiaderente, colocar uma noz de manteiga (light de preferência).
Deitar metade do esparguete na frigideira, depois da manteiga derreter. Rechear com mozzarela, requeijão e fiambre (p...
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Romy
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Pao de queijo light
(Preview)
Testei hj essa receita e ficou muito boa,só q eu tive q colocar mais que 2 xic de polvilho,porque a massa tinha ficado mole e nao dava p fazer bolinhas,da uns 35 paozinho de queijo
Pao de queijo light
250 g de bat...
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Karina
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Torta de Abacaxi Diet
(Preview)
Pão de Ló:
4 ovos
1/2 xícara de adoçante para forno e fogão
1/2 xícara de farinha de trigo
1/2 xícara de maisena
1 colher (chá) de fermento em pó
Bater as claras em neve. Acrescentar as gemas 1 a 1 batendo. Juntar o adoçante e bater. Junte, SEM BATER, a farinha + fermento + maizena pen...
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nikky
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